Pilates – co to jest i jakie przynosi efekty?

Pilates cieszy się coraz większą popularnością, aczkolwiek wiele osób po dziś dzień nie wie, na czym polega ta forma aktywności i jakie są jej główne zalety. Jest to jednak poważny błąd, ponieważ lista walorów pilatesu jest naprawdę długa. Co zatem…